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下面附上一則新聞讓大家了解時事
有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
全國罷工！比利時暫關領空 海陸空交通癱瘓
華航機師罷工引發關注，比利時最近也傳出大規模罷工潮！為爭取加薪和更好的福利，比利時3大工會13日宣布罷工，讓當地海陸空交通大受影響，航空運輸首當其衝，比利時官方緊急宣布，從12日晚上10點開始，關閉領空24小時，比利時布魯塞爾兩大機場，都暫時面臨停擺。
▼比利時3大工會13日宣布罷工，讓當地海陸空交通大受影響（圖／東森新聞）
不滿政府推行撙節政策以及課稅不公，比利時百萬名勞工5年前就發起二戰以來，最大規模罷工，當時造成全歐洲海陸空交通都陷入癱瘓。
而這一次的全國大罷工，由比利時3大工會發起，要求政府調整薪資漲幅，預計示威行動將再次帶來衝擊，提醒民眾，近日若要赴比利時旅遊，可千萬要小心留意交通資訊，以免撲空。
（封面圖／東森新聞）
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