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下面附上一則新聞讓大家了解時事
族語認證獎勵只限學生 桃原民議員籲比照客語擴大激勵 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
桃園市鼓勵市民報考客語能力認證，免費開班教學、發獎勵金，市府員工還有記功嘉獎等利多，山地原民市議員簡志偉發現，桃園針對原民族語認證獎限定折扣價好物分享勵卻只侷限學生，其餘族人、機關員工完全沒有，他認為，原民公務員培養族語能力，更能適切服務族人，需要相同激勵，市長鄭文燦回應，桃園原民人口將破8萬人，將研議擴大補助。簡志偉說，依市府原住民族行政局制定族語認證獎勵辦法，對象涵蓋國小生到大學生，通過初級以上可領2千到1萬元不等獎勵，「只侷限學生」，且夜校、在職進修者也無法被補助，台北市原住民族事務委員會則規定，設籍4個月以上族人，通過中高級認證以上可領獎金。. } }); } 但同樣是語言認流行購物證，桃園客語認證獎勵涵蓋全體市民，連機關員工也能獲獎，簡志偉說，客語認證獎勵補助相對全面，尤其市府員工參與客語研習或認證考試，市府會給公假或補休，還有記功嘉獎，是很好的激勵，認為「原住民公務員也需要一樣的激勵」，並強調不是獎金的問題，是希望能有完善機制鼓勵公務員主動學習。簡志偉也提到，20歲以下的學生在學校有較為完整的族語學習資源與環境，但像他這輩的青壯年過去在學階段，語言學習並未被重視，造成嚴重斷層，相較老一輩與年輕學子，青壯年族人更需要適切激勵，可盡量弭平學習斷層的落差。市長鄭文燦說，桃園熱銷排行榜超實用是客家第一大縣，客家人口八十多萬人，相關機制配套確實較為完整，簡志偉議員的質詢很有價值，目前桃園原民人口將突破8萬人，市府會將補助獎勵從學生擴大到市民、員工，把族人都納入。山地原民市議員簡志偉今天質詢提到，桃園針對原民族語認證獎勵卻只侷限學生，其限定產品推薦產品餘族人、機關員工完全沒有，應該擴大補助。圖／桃園市議會提供 分享 facebook
B群是失眠剋星，還是提神救星？愈吃愈想睡，哪裡吃錯了？
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】放長假回來上工，睡神卻趕不跑？為了上班能提神，晚上回家早早上床睡覺，幫助入眠，於是有人開始吃維生素B群，根據網路傳說：「B群是失眠剋星、也是提神的救星」，真的有這麼神奇嗎？到底應該如何正確補充，才不會愈吃愈想睡、愈吃愈無精打采？
愈吃B群愈失眠睡不著？業師：勿過度或依賴補充B群
為什麼有人愈吃B群愈失眠睡不著？維生素和睡眠品質不佳之間沒有直接關係，但卻是引發失眠的因素，如焦慮和憂鬱，如果有睡眠品質不佳的情況，建議應該開始使用維生素。趙順榮藥師說明，雖然沒有一種維生素會導致睡眠不安，但是一些「未知的維生素組合配方」的相互作用或「劑量的問題」會導致睡眠不安，因為市售的營養補充劑很多已超過衛福部的建議攝取量，加上從飲食攝取的部份，似乎已超過人體一天所需。趙順榮藥師提醒，身體仍需要適度休息，若過度或依賴補充B群，反而會讓身體誤以為不累而繼續工作，造成對身體傷害。
透過均衡飲食 正確補充B群
應該如何正確補充B群？雖然多數民眾可於日常飲食中，藉由食用蛋、肉、魚、五穀根莖類、深綠色蔬菜等天然食物，獲取維生素B群。趙順榮藥師提醒，值得注意的是，由於人體儲存維生素B群的能力有限。因此，對於某些B群消耗較快，或有期望加速新陳代謝需求者等下列族群，除了透過均衡飲食來補給外，適度服用含B群的營養補充品，也是日常保健的另一選擇：
口角炎、神經發炎等疾病者，或是消耗量較大的夜班族、熬夜族、應酬喝酒族、壓力較大者，以及素食習慣、常飲酒、年長者、孕婦，以及洗腎患者等族群。還有女性在特殊的生理變化及生活型態改變下，以及正值減重瘦身期間，因需要大量能量來提升代謝力，就應適度考量額外補充緩釋劑維生素B群的必要！趙藥師解釋，緩釋劑的目的在讓藥品中的有效成分釋出被有效控制，藉此讓藥物平穩的發揮效果。一般建議，民眾在挑選時，最好認明經藥技中心檢驗合格者較有保障。
假如身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群，在沒有原料供應的狀況下，也無法作用。因此，想要保持B群作用，日常生活維持多樣化的飲食內容，以及營養補充十分重要！
補充維生素B群注意，過量或不足都會造成身體影響
美國食品藥物管理局（FDA）提醒並提供維生素補充劑的建議每日量，在考慮維生素補充劑時，應該注意，因為許多不同的維生素和礦物質經常被合併成一種產品，過量或不足都會造成身體影響，例如：過多B3菸鹼素會引起皮膚過敏、過多B6可能造成神經異常，而引起失眠，主因身體發出疲勞的訊號是為了提醒你休息，補充不適合的B群反而讓身體誤以為不累而繼續工作，而對身體傷害。
趙順榮藥師建議，建議選擇時可考慮來自「藥品管理級製造廠」，且經「衛福部審查並取得正式許可證」的B群補充劑，是比較安心的保障。同時也要改善飲食，例如，適量吃富含B12的食物，如海鮮、肉類和雞蛋，從食物中均衡補充所需的B群。
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