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下面附上一則新聞讓大家了解時事
午餐後睡滿這個時間 美研究：大腦年輕5歲
你有養成睡午覺習慣嗎？近日《美國老年醫學學會雜誌》刊載的研究顯示，每日午餐後午睡1小時，不僅能提高記憶力及思維能力，還能讓大腦年輕5歲，長時間，更能大幅降低老時罹患阿茲海默症或其他失智症的機率。
綜合外媒報導，該研究由美國賓州大學(University of Pennsylvania)攜手約翰霍普金斯大學(Johns Hopkins University)合作，以2974名65 歲以上的民眾為調查對象，透過測試來評估其注意力、記憶力、思維能力以及視覺空間能力。
調查結果指出約57.7％的受試者有午餐後睡午覺的習慣，平均睡眠時間約1小時；而且每天午睡1小時者的測驗表現普遍優於那些不午睡或午睡時間過長(超過90分鐘)、或過短(小於30分鐘)者，尤其在記憶及認知能力方面，相差了4至6倍，大腦年齡甚至相差5歲。
研究人員說明，人體大腦會在睡眠時進行修復，而午休小睡可讓大腦暫時休息，但午睡過多可能影響夜間睡眠，讓大腦夜間無法進行修復進而影響隔日工作。最熱銷排行榜購物理想的午睡時間約30分鐘到1小時，且以淺層睡眠為主。
男身上總飄尿騷味！護理師曝快做這事
生活中心／綜合報導
身上出現異味，是因為沒洗乾淨嗎？近日一名洗腎病患抱怨，自己常被朋友嫌說，嘴巴、身上會有飄出尿騷味的情形，想問這是怎麼回事。原來是因為洗腎病人的排尿素功能變差，才會飄出尿騷味或魚腥味的問題，護理師就建議可多漱口避免。
▲吳宜欣建議，可多漱口避免口腔氣味殘留。（示意圖／資料照）
吳宜欣表示，洗腎病患吃進高蛋白食物時，會在口中產生阿摩尼亞，加上他們唾液分泌變少，口乾舌燥的問題就會引起細菌大量繁殖，間接造成口臭問題，只能靠規則透析排出毒素。不過吳宜欣說，就算如此，規則透析仍無法讓毒素完全排出體外，因此建議病患可在用餐結束時漱口，減輕口腔氣味殘留。
另外，吳宜欣也提到，長期洗腎病患常覺得吃東西沒味道，這是因為他們不適合多吃含「鋅」元素的海鮮、動物內臟等，鋅攝取量不足讓味蕾素無法合成，才會食之無味，建議病患可在醫生評估下補充含鋅的錠劑。
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