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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全民權證／台股指數 短打價平 | 權證期貨 | 股市 | 聯合新聞網
台股受美中貿易戰擴人氣商品及到華為風暴衝擊，已連續出現三根周線黑K棒，不過，近日必買網友開箱介紹略有跌勢止緩跡象，昨（24）日盤中傳出勞退基金撥交資金給代操投信進場的說法，台股指數也不畏美股收跌以上漲作收，台股跌深後也出現反彈契機。雖然外資持續賣超 ，但投信法人資金轉向金融股及傳產權值股，產生抗跌走勢，也讓台股指數暫獲支撐。技術面上，如半年線支撐可守住，台積電（2330）等蘋概三王股能發揮撐盤力道 ，可望出現反彈行情。而且，一旦新台幣匯率止穩且外資賣超縮減 ，外資回補力道將不可小覷，投資人可布局價平附近，有效天期在二個月僅此一檔精選以上的權證，春節送禮推薦短線操作。. } }); } （統一綜合證券提供） 經濟日報／提供 分享 facebook
年後變肥？專家：掌握「內臟減脂期」腹部就能瘦一圈
9天連假結束，吃盡各種美食，身材圓了一圈？晨光健康營養專科院長趙函穎表示，年節期間多肉、高油、高糖份的偏執系飲食，最容易快速累積腰腹部位的內臟脂肪，長期可能導致高血壓、高血糖、高血脂等代謝疾病，若能掌握「內臟減脂期」，就能提高年後減重成功兼顧健康的需求。
趙函穎指出，人體脂肪分成皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪會全身性的分布造成掰掰袖、肥臀、雙下巴等外觀困擾；內臟脂肪主要堆積於腹部內臟，最明顯的外觀特徵是突出的小腹，其特性是容易因不良的飲食習慣急速增加，但相對的也可以透過高纖飲食與有氧運動降低。
趙函穎表示，年假後7天是關鍵的「內臟減脂期」，以高纖、優質蛋白質的飲食補充原則，可減少脂肪攝取，若搭配有氧運動，就能讓腰腹線條美型重現。她也說，針對肉食族因吃進過多的油脂導致的腰內肉；火鍋狂因高鈉的高湯導致的下半身水腫肥胖；甜食控因吃太多糖分、澱粉導致的手臂掰掰袖、大屁屁等偏執系飲食問題，也可透過高纖豆漿的「順應式補償法」解決。
趙函穎指出，豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，大豆蛋白質則可提供基本營養需求與飽足感。搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪。再加入局部重訓，不僅可以美化身材曲線，也可幫助肌肉合成。
趙函穎建議，肉食族可以搭配高麗菜捲或關東煮、杏鮑菇等高纖食材，平衡高油、高蛋白攝取問題，同食滿足吃肉的慾望；火鍋狂可以搭配香蕉、芭樂等含鉀水果，以及海藻沙拉等含碘飲食，平衡鈉攝取過量問題；甜食控則可以搭配口感微甜但又非精緻澱粉的地瓜、玉米，平衡甜食控的糖份攝取超標問題。
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