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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MiLB／王維中收下第2個中繼點 林凱威獲本季首勝 | MLB | 運動 | 聯合新聞網
王維中。 資料照(中央社) 分享 facebook 奧克蘭運動家3A的王維中今天中繼1局雖2018熱銷商品省錢達人然失1分，不過獲得本季第2個中繼成功；亞利桑那響尾蛇1A團購熱門商品網拍熱門商品的林凱威，則是中繼1.1局失1分，奪下本季首勝。. } }); } 王維中在8局上、球隊6比4領先時登板投球，用飛球拿下1出局後，被希利亞德（Sam Hilliard）敲出三壘安打，威克斯（Drew Weeks）再補上安打，失掉1分，接著投出三振，再用內野飛球結束這一局。下個半局運動家3A再得1分，終場就以7比5擊退科羅拉多洛磯3A。總計王維中投1局，被敲出2支安打，投1次三振，失1分，收下本季第2個中繼成功，目前出賽16場，防禦率3.75。亞利桑那響尾蛇1A的林凱威，則是在對休士頓太空人1A的比賽中登板，第5局接手先發投手，先用2個飛球拿下2出局，之後雖然被敲出安打，不過再用飛球解決第3個出局數。第6局林凱威接連被敲2支安打，掉1分，又投出暴投、保送，在1出局時退場，總計中繼1.1局，被敲3支安打，投1次大力推薦開箱文保送，失1分。終場響尾蛇1A以9比3奪勝，由於先發投手沒投滿5局，林凱威獲得本季首勝。林凱威今年從短期1A升上1A，上一場出賽為本季初登板，投2局失4分，目前出賽2場，拿下1勝0敗，經典商品最便宜防禦率13.50。
開工1周是關鍵！專家曝「內臟減脂術」 2步驟甩肉
過年不大吃大喝，怎麼叫過年呢！餐餐大魚大肉，家中還擺著各種零食，嘴巴根本一刻不得偷閒，「減肥永遠是明天的事」，年節結束，該是面對現實的時候了！把握內臟減脂的黃金關鍵期，晨光健康營養專科院長趙函穎指出，「開工後1周」是關鍵。
根據《國家網路醫藥》報導，晨光健康營養專科院長趙函穎表示，多肉、高油脂、高糖分的飲食習慣，容易快速累積腰腹的內臟脂肪，即使整體體重並未大幅增加，卻可能讓腰線一夕崩壞，造成肥肚、胖小腹的外觀困擾。
趙函穎進一步說明，「開工後1周」是內臟減脂的黃金關鍵期，建議調整飲食內容，減少脂肪攝取，並搭配有氧運動及正常作息，以降低內臟脂肪堆積，徹底清脂消腹，快速讓腰腹線條再現。
究竟如何在開工1周就瘦回好身材？她指出，最推薦「兩階段消脂術」。
階段1：高纖無糖豆漿餐+有氧運動 消除內臟脂肪 減脂還「腹」債
關鍵：透過多攝取優質蛋白質的補充原則，進而減少脂肪攝取。
原理：豆漿中的植物性纖維能幫助腸道順暢，將年節期間過度進食的負擔排出體外，而大豆蛋白質則可提供營養需求與飽足感。
運動：搭配慢跑、飛輪、拳擊等有氧運動，幫助降低內臟脂肪、打擊小腹，為下階段打好基礎。
階段2：高纖無糖豆漿餐+局部重訓 增肌減脂UP 雕塑美型曲條
關鍵：大豆蛋白質可幫助肌肉合成、提高代謝速率，搭配重訓美化身材曲線。
原理：在「優質蛋白質-豆漿」的飲食對策中，加入各式「高纖」的天然食材，增加飽足感，減少高油脂、高蛋白、高糖分的過量攝取。
運動：加入局部重訓，達到增肌減脂之效，並雕塑身型曲線，揮別掰掰袖、直筒腰、胖大腿。
此外，趙函穎提醒，長期處於偏食狀態的肥胖者，可多多利用「順應式補償小秘訣」來幫助減重，例如，肉食族可用各種蔬果、菇類的高纖特性，補償過量攝取的脂肪與膽固醇，且口感扎實、富含蛋白質的菇類，可滿足想吃肉的慾望。
火鍋狂則適合多攝取高鉀水果、含碘食材，透過礦物質幫助鹽分代謝，還可補償對重鹹口味的需求；甜食控不妨利用全榖類、根莖類食材等非精緻澱粉微甜特性，補償對於糖分和精緻澱粉的過量攝取，同時搭配低脂蛋白質的補充，滿足對於飽足感的渴望。
實習編輯／林語璇
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