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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／咳嗽和打噴嚏禮儀 你真的學會了嗎？ | 新知學習 | 文教 | 聯合新聞網
（影音內容建議利用 Firefox、Google Chrome 瀏覽器，方能觀賞最佳內容） 流感季節才剛結束，最近天氣又開始變化，濕濕冷冷，不少人都因為忽冷忽熱而感冒，可要好好保重啊！不過話說回來，生病時除了要把自己照顧好，也要發揮愛心，咳嗽打噴嚏時務必注意自身衛生習慣，別傳染給無辜的同事朋友家人囉！一起來欣賞這部可愛影片，認識英文的感冒禮儀吧！. } }); } 那如果剛好有親朋好友感冒久而不癒，就需要學學如何用英文來祝福對方早日康復，現在就跟著希平方一起認識這實用的生活英文吧！ 分享 facebook ◎ How are you feeling?這句話的字面意思是「你感覺怎麼樣？」，其實是在表達「你的『身體網購人氣產品網路人氣產品top10狀況』感覺怎麼樣？」我們在探望或與病人聊天時，通常會慰問對方病情，表示關心理解，這時候就可以用這樣的句型。如果想更進一步詢問「有沒有好點了？」也可以說 Are you feeling better? A: Hi, Shawn. How are you feeling? Are you feeling better? （嗨，Shawn。你感覺怎麼樣？身體好點了嗎？）B: Hi Jason. I最近流行產品省荷包 still feel really ill. I keep coughing and sneezing. I can’t even get out of bed.（嗨，Jason。我還是很不舒服。我一直咳嗽打噴嚏。我甚至沒辦法起床。）◎ I購買介紹 hope you feel better soon. / Get well soon. / Take care of yourself.I hope you feel better soon. 字面意思是「我希望你很快感覺好一點。」 和 Get well soon. 意思非常相似，都可以用來表達「趕快好起來」，祝福對方「早日康復」。Take care of someone 是「照顧某人」，所以 Take care of yourself. 就是「照顧你自己」。另外，如果想以更簡潔有力的「保重！」來傳達這樣的意思，也可以說 Take care! A: Oh, no. I’m sorry you are not feeling well. I hope you feel better soon. Take care of yourself.（噢，不。我很難過你這麼不舒服。我希望你趕快好起來。好好照顧自己。）B: Thanks. I will.（謝謝。我會的。）以上這些說法通常適用於對話之中，當然寫在卡片、訊息，或是關心的小紙條裡也可以，但是當我們寫問候卡的時候，可以運用以下這些句子，讓對方透過文字也能感受到你濃濃的關懷！Send 是動詞「傳送、發送、寄送」，當親友生病，人卻在異鄉，想給對方安心的擁抱與關懷的愛時，可以試試這句：Sending 經典產品產品hugs and love!（傳送給你擁抱和愛。）Speedy 是形容詞「快速的」，要祝福對方快快好起來、早日康復，在文字訊息中可以這樣寫：Have a speedy recovery!（願你有個快速的康復。）延伸閱讀【看病英文】看醫生如何聽懂醫生指示？【實用英文】醫生百百種，你要看哪一個？【更多學英文資源，詳見《希平方》】
變胖怎麼辦？ 減重大作戰要澱粉支援
【健康醫療網／記者黃思齊報導】體重上升，不免讓人擔心。對此，大林慈濟醫院腫瘤中心營養師凃宜辰提醒，肥胖被世界衛生組織列為一慢性疾病，會影響健康，均衡少吃、多動，即是減重的不二法門；然而不宜刻意不吃澱粉，尤其建議適度攝取高纖全榖及根莖類食物，以免便秘或思緒不清。
身體就像翹翹板 熱量攝取及消耗需平衡
根據世界衛生組織（WHO）指出，肥胖對身體健康影響大，容易造成糖尿病、代謝症候群、高血脂等，風險更比正常體態者增加 3 倍；另外得到高血壓、膝關節炎、心血管疾病、痛風等風險則增加 2 倍。對此，凃宜辰說明，若肥胖者能將體重降低 5 %，就能改善血壓與血糖，提醒肥胖者應留意自身體重控制。
凃宜辰表示，根據 2013 年至 2016 年國民營養健康變遷調查，台灣成人過重及肥胖盛行率為 45.4 %；另外，據統計，台灣人肥胖原因前 2 名為愛吃肉、不愛動，導致台灣成為亞洲肥胖冠軍。那麼究竟如何減重？營養師說明，簡單而言，人體熱量的攝取與消耗就如同蹺蹺板，當攝取熱量高於消耗熱量，體重就會上升；因此，少吃多動為減重鐵則。
澱粉太少會便秘 改善飲食習慣才能助減重
若要減重，可以從飲食習慣開始改善，留意不吃早餐、不吃蔬菜、愛喝飲料、愛吃肉食、吃宵夜、高糖鹽油、低纖維質等，都是易造成肥胖的錯誤飲食習慣。另外，許多減重民眾會避開澱粉攝取，凃宜辰提醒，澱粉吃太少，反而會導致頭腦不清楚、情緒不穩、便秘、腹部肥胖等，因此要減肥一定要適當補充澱粉，高纖維質的全榖根莖類則為優良澱粉來源。
另外，在飲食技巧方面，凃宜辰建議，改變進食順序亦有幫助，先喝湯、吃青菜，再攝取豆腐、魚肉、雞胸肉等的低脂蛋白質，接續纖維高的全榖根莖類；進食時務必細嚼慢嚥，便可產生飽足感又健康，而日常零嘴以水果、堅果取代高熱量精製品，控制熱量攝取補充膳食纖維。
多動少食重均衡 有望減重成功改善生活
生活習慣亦有極大影響，由於上午 8 點、中午 12 點、下午 5 點及半夜 1 點，為身體飢餓素分泌旺盛時段，因此若是熬夜，就會想吃宵夜；建議按時睡眠，便能克制宵夜的欲望。再配合每日均衡飲食達 25 種以上食物，食用不同種類及顏色的食物，多元攝取營養。以均衡飲食加上多運動的方式，即有望可以減重成功、改善生活。
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